Как плавание влияет на ваше тело

Дата: 13.02.2019

В России корни плавания восходит к 1800-м годам. Альфред Хайош пловец выиграл первые две олимпийские золотые медали в истории России в 1896 году. К счастью, сегодня это один из самых успешных видов спорта. Как бег или езда на велосипеде, плавание не может быть связано с полом, возрастом или фитнесом.


Плавание — работает почти каждая мышца. Плавание — единственный вид спорта, который заставляет дышать. Ритмическая стимуляция, погружение в воду и чередование дыхания и дыхания ставят дыхательную систему под большую тренировку. Но активируется не только дыхательная система, но почти все мышцы. Лекарства и физическая подготовка тела. В отличие от езды на велосипеде, та же самая работа выполняется на верхней и нижней частях тела во время плавания. Это в основном динамическая, изотоническая нагрузка, но, конечно, чтобы тело хорошо лежало на воде и не тонуло в определенной части, необходимо иметь мышечный тонус, мышцы мышц.
Подумайте о мышцах спины и брюшного пресса: туловище должно быть прямым, чтобы выполнять качание свободного хода, и натянутый живот, бедро, бедро и спина способствуют этому.
Есть целый ряд купальников, которые стали самыми популярными среди груди и вольного стиля. Многие люди соблазняются с головой.
Что ж, это создает большую нагрузку на мышцы шеи и на. позвоночник, который совсем не благоприятен и более утомителен, чем более технически регулярные движения.
Хорошая техника фристайла менее утомительна, чем брасс, хотя многие думают обратное.

Начните регулярно посещать бассейн.  Купите справку в бассейн.  Что должна содержать справка? Справка в бассейн, помимо подписи терапевта содержит печати, свидетельствующие о том, что вы сдали необходимые анализы. Необходимы анализы для оформления справки в бассейн:

  • Дерматолог
  • Венеролог
  • Комплексное обследование терапевта
  • Анализ крови и т.д.


Мышечная лихорадка — отдых или работа над ней?
Плавание — один из видов спорта на выносливость
Плавание это так называемое. Спорт на выносливость, как езда на велосипеде, бег. Сердечно-сосудистая система, дыхательная система, обмен веществ и, кроме того, весь организм могут положительно влиять на функционирование тканей и клеток.
Это также повышает интеллектуальные способности, подумайте о том, сколько у нас выпускников-пловцов и участников Олимпийских игр по водному поло. Особенно в детстве появляется отличная школьная успеваемость плавающих детей.
Многие люди думают, что плавание откорма, и что они не могут похудеть. Несомненно, что плавание может значительно усилить чувство голода и / или голода. Насыщение происходит намного позже. Причина в том, что для плавания требуется много энергии, можно использовать 500-700 калорий в час. В результате плавание может быть интегрировано в программу похудения со спокойным сердцем.
Это помогает не только при лечении ожирения, но и при многих других заболеваниях. При уже развившемся остеопорозе улучшает координацию нервных мышц, развивает мышцы и, таким образом, играет ключевую роль в предотвращении переломов.
Во время плавания никакая сила не воздействует на кости, поэтому один только остеопороз не может быть затронут. В случае дегенеративных заболеваний суставов это часто означает единственную форму движения, поскольку только небольшая часть массы тела поражена суставом пациента, поэтому тренировать мышцы практически безболезненно. Кроме того, во время плавания высвобождается гормон счастья, поэтому он также играет роль в лечении депрессии. Конечно, нельзя исключать такие метаболические заболевания, как болезни организма. даже диабет, которому также помогает регулярное плавание.