Методы профилактики онкологических заболеваний

Дата: 26.12.2018

Рак ежегодно уносит примерно 8 миллионов жизней.
Это число
еще более шокирует, если принять во внимание, что до 50% онкологических заболеваний могут быть предотвращены посредством простых изменений в образе жизни.

По крайней мере треть смертей от рака вызвана факторами, которые человек в состоянии контролировать. Это:
— курение;
— чрезмерное солнечное облучение;
— избыточный вес;
— сидячий образ жизни;
— незащищенный секс;
— загрязнение воздуха в городах;
— чрезмерное потребление алкоголя;
— диета, богатая жирами.

Многие случаи заболевания раком связаны с наследственностью или вызваны инфекциями, развитие которых мы не в состоянии контролировать. Имеется также ряд онкологических заболеваний, причина возникновения которых неизвестна. Однако на сегодняшний день наука находится на достаточно продвинутом уровне, что позволяет избежать миллионов смертей от рака, вызванных известными и легко предотвратимыми факторами. О способах профилактики раковых заболеваний вы узнаете из этой статьи.

Бросьте курить

Курение сигарет — самая предотвратимая причина рака. Причем смертность от этого фактора составляет 20 — 30%. Курение повышает риск образования злокачественной опухоли легких в 30 раз. Более того, курение может стать причиной появления многих других раковых образований, таких как лейкоз, раковые образования в полости рта, полости носа, околоносовых пазухах, носоглотке, гортани, пищеводе, поджелудочной железе, печени, желудке, шейке, почке, толстой кишке и мочевом пузыре.


Лечение рака гортани .Инновационные методы лабораторных исследований и комплексный подход к диагностике в Израиле позволяют выявить патологию на раннем этапе-читать здесь

Одна сигарета содержит больше 4000 химикатов, по меньшей мере 400 из которых токсичны, а 50 – канцерогенные вещества, существенно повышающие риск возникновения рака.

Опасность сигарет можно наглядно рассмотреть с помощью исторического промежутка от 20 до 21 века. В начале прошлого столетия смертность от рака легких была крайне низкой, но уже через полвека она резко возросла, а в наши дни онкология легких является одной из наиболее частых причин смерти. К счастью, проводимые в последние годы антитабачные кампании сильно сократили число курильщиков в мире.

Считается, что вред здоровью в большей степени наносит курение табака. Все же это не значит, что курение альтернатив табаку (самокруток из различных трав, марихуаны и пр.) не приносит вред организму. Также на возникновение раковых заболеваний, хоть и в меньшей степени, влияет пассивное курение.

Когда риск заболевания раком очевиден, стоит сразу бросать курить. Причем именно сразу, без всяких постепенных переходов с тяжелых сигарет на менее вредные: они ВСЕ вызывают рак. Аналогично, нет «безопасного» объема вдыхаемого дыма. Очевидно, что чем больше человек курит, тем больше вредных химикатов и канцерогенных веществ попадает в организм. Но даже двух-трех сигарет в неделю достаточно, чтобы увеличить риск образования злокачественной опухоли. Неправильно думать, что парень, курящий пару сигарет в год «за компанию», не рискует.

Самая эффективная на сегодняшний день мера профилактики рака – не курить. Причем бросать курить никогда не поздно. Даже курильщики со стажем в несколько десятков лет при отказе от сигарет очень скоро почувствуют положительные изменения в своем организме.

Избегайте чрезмерной инсоляции

Рак кожи — наиболее распространенная злокачественная опухоль. Более миллиона новых случаев заболевания происходит ежегодно во всем мире. В Бразилии рак кожи составляет приблизительно 25% всех раковых образований.

Есть три основных разновидности рака кожи:
1. Базально-клеточный
2. Спинномозговой
3. Меланома

Ультрафиолетовое излучение, источником которого является Солнце, является самой распространенной причиной развития рака кожи. Помимо солнечных лучей в пример воздействия ультрафиолета можно привести загар в соляриях.

Риск образования раковой опухоли прямо пропорционален количеству солнечного излучения, полученному человеком в течение жизни. Возникновение базально-клеточного и плоскоклеточного рака связано с частой инсоляцией. Подобные опухоли возникают у людей, которые большую часть времени проводят на открытом солнце. Меланома, являющаяся самой агрессивной разновидностью рака кожи, связана с единичным, но крайне интенсивным воздействием ультрафиолета. Меланома появляется у людей с нежной кожей, которые подвергают себя сильной инсоляции, обгорая и получая ожоги.

По возможности стоит ограничить время, проведенное на солнце, особенно в период с 10 до 16 часов. Всегда используйте солнцезащитный крем с высоким солнцезащитным фактором: не менее 30 SPF для темной кожи и выше 50 SPF для светлой. Даже пользуясь солнцезащитным кремом, старайтесь по максимуму избегать воздействия солнечных лучей: носите шляпы, солнцезащитные очки, не стесняйтесь использовать зонты. Не стоит слишком часто посещать солярии, поскольку влияние ультрафиолетовых лучей при нанесении загара искусственным путем намного опасней, чем при длительном нахождении на открытом солнце.

Следите за своим весом

Избыточный вес и ожирение повышают риск развития многих раковых заболеваний, таких как лимфома, лейкоз, миелома. Злокачественные опухоли могут образоваться в груди, толстой кишке, матке, почках, пищеводе, в поджелудочной и щитовидной железах, простате. Ожирение считается причиной каждого 5-го случая заболевания раком.
Не только ожирение, но и сам процесс увеличения веса связан с риском образования злокачественной опухоли. У мужчин, набравших более 20 кг после 20 лет, шансы появления рака прямой и толстой кишки на 60% больше, чем у мужчин, набравших меньше 5 кг за тот же промежуток времени.

Период жизни, в который происходит увеличение веса, также может повлиять на появление опухоли. Весить больше нормы в детстве, в подростковом периоде или в раннем взрослом возрасте намного опаснее, чем в последующие периоды жизни.

Страдающие ожирением пациенты в состоянии снизить риск развития раковых заболеваний, работая над потерей веса. Пациенты с более тяжелыми формами ожирения, перенесшие операцию по уменьшению желудка, могут снизить риск заболевания на 60%.

Больше физической активности

Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов ожирения, а следовательно – образования раковых опухолей. Однако доказано, что за некоторые типы раковых образований сидячий образ жизни ответственен непосредственно. Это значит, что даже люди с массой, соответствующей норме, подвержены риску наряду со страдающими избыточным весом.

Считается, что сидячий образ жизни связан как минимум с 5% смертельными случаями от онкологических заболеваний. Исследования показывают, что регулярная физическая активность позволяет снизить риск появления раковых образований в печени, толстой кишке, поджелудочной железе, груди и желудке. Активные занятия спортом в подростковом возрасте могут обеспечить защиту от злокачественных образований в последующие периоды жизни.

Точная продолжительность, интенсивность и частота физических упражнений, необходимые для обеспечения защиты против рака, неизвестны. Из-за того, что метаболизмы в каждом организме протекают уникально, нельзя вывести общую норму, которая в равной степени подойдет всем. Текущими рекомендациями для взрослых являются приблизительно 150 минут умеренной активности (быстрая ходьба, езда на велосипеде, работа по дому или в саду) или 75 минут энергичной деятельности (бег, плавание, занятия в тренажерном зале) в неделю. Норма для детей составляет 60 минут интенсивной физической активности ежедневно.

Регулярные физические упражнения крайне полезны для профилактики рака. Они помогут избавиться сразу от двух факторов развития опухоли: от избыточного веса и от малоподвижного образа жизни.

Безопасный секс

Почти 20% всех раковых образований связаны с инфекциями, включая болезни, вызванные бактериями и вирусами. Большинство инфекций, повышающих вероятность образования опухоли, сложно избежать. Наиболее распространенный пример – заражение бактерией Helicobacter pylori, провоцирующей рак желудка.

Самые распространенные предотвратимые инфекции — передающиеся половым путем. Заражения ими можно избежать, уменьшив количество сексуальных партнеров и используя презервативы. Среди венерических заболеваний, влияющих на появление рака, можно выделить следующие:

— ВПЧ – причина появления рака шейки матки;
— Гепатит B и С – вызывает образование злокачественных опухолей в печени;
— ВИЧ – поражает и выводит из строя иммунную систему, что позволяет раковым опухолям образовываться в любой части организма.

На данный момент уже разработана вакцина против гепатита B и ВПЧ. В то же время одно из самых серьезных венерических заболеваний – ВИЧ – излечить куда сложнее. Венерические заболевания проще предотвратить, чем вылечить.